Van bos tot bureau: waarom groen ons beter laat presteren
- Elise Devaux
- 31 mrt
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 2 dagen geleden
We voelen het instinctief: even naar buiten, een wandeling tussen de bomen of een pauze in het park doet deugd. Maar dat gevoel is niet louter subjectief. De wetenschap bevestigt het keer op keer: natuur doet iets met ons brein. Ze verlaagt stress, bevordert onze mentale gezondheid én verhoogt onze productiviteit.
Groen als mentale buffer
“Steeds meer studies tonen aan dat tijd in de natuur onze stressrespons dempt”, legt Elise Devaux, ingenieur en projectmanager bij Forest Forward, uit. “Het stresshormoon cortisol daalt, onze hartslag vertraagt, en we voelen ons emotioneel meer in balans.” Zo bleek uit een grootschalige Britse studie bij meer dan 20.000 deelnemers dat wie minstens twee uur per week in het groen doorbrengt, zich aantoonbaar gezonder en gelukkiger voelt – ongeacht leeftijd of achtergrond (1).
"Wie minstens twee uur per week in het groen doorbrengt, voelt zich aantoonbaar gezonder en gelukkiger."
En het gaat verder dan stress. Mensen die wonen in buurten met meer natuur hebben volgens onderzoek tot 33% minder kans op depressieve klachten (2). Een systematische review van meer dan 100 internationale studies bevestigt dat natuurlijke omgevingen bijdragen aan betere slaap, lagere bloeddruk en een algemene verbetering van mentaal welzijn (3). Meer natuur creëren in België is dus niet alleen goed om klimaatverandering tegen te gaan, maar ook bevorderlijk voor ons mentaal welzijn.
Groen bevordert focus en prestaties
“Natuur geeft ons niet alleen rust, het helpt ons ook om scherper te denken”, vervolgt Elise. De Attention Restoration Theory stelt dat onze aandachtscapaciteit zich herstelt in een groene omgeving (4). Experimenteel onderzoek toonde aan dat deelnemers die 50 minuten in een park wandelden, tot 20% beter scoorden op geheugentests dan zij die door een stadsomgeving liepen (5). Een korte pauze in de natuur helpt je dus om daarna met hernieuwde focus en energie aan de slag te gaan.
“Natuur geeft ons niet alleen rust, het helpt ons ook om scherper te denken.”
Ook op de werkvloer laat natuur haar sporen na. “Uit onderzoek blijkt dat een kantoor met planten de productiviteit met gemiddeld 15% verhoogt (6). Geen toeval dus dat steeds meer bedrijven inzetten op biophilic design – werkplekken die natuurlijke elementen integreren.”
De kracht van natuurbeleving in groep
Bij Forest Forward merken we dagelijks hoe natuurprojecten om méér gaan dan bomen planten. “Als we medewerkers van een bedrijf samen een bos zien aanplanten, zie je letterlijk iets verschuiven. De natuur werkt verbindend”, zegt Elise. “Die collectieve beleving zorgt niet alleen voor een tastbaar resultaat, maar ook voor mentale zuurstof. De natuur is niet enkel iets om naar te kijken — het is iets om deel van uit te maken.”
Of het nu gaat om een klein Miyawaki-bos bij een school, een bedrijfsbos of het herstel van een groter natuurgebied: door medewerkers actief te betrekken bij vergroening, wordt de impact persoonlijk én duurzaam.
"Door medewerkers actief te betrekken bij vergroening, wordt de impact persoonlijk én duurzaam."
Van weten naar doen
Wat leren we hieruit? Dat natuur geen luxe is, maar noodzaak. Voor ons welzijn, onze productiviteit én onze maatschappelijke veerkracht. “Bij Forest Forward geloven we in natuur die beleefd wordt”, besluit Elise. “Daarom brengen we mensen samen rond lokale projecten die zichtbaar en voelbaar het verschil maken — voor wie nu leeft én voor de generaties die volgen.”
Natuur is geen luxe, maar noodzaak. Voor ons welzijn, onze productiviteit én onze maatschappelijke veerkracht.
Dus: trek vandaag nog even naar buiten. Niet omdat het moet, maar omdat het werkt.
Bij Forest Forward denken we graag mee hoe we jouw duurzaam verhaal tastbaarder kunnen maken, op een slimme manier, zodat iedereen erbij wint. Contacteer ons.
Bronnenlijst:
White, M. P., Alcock, I., Grellier, J., Wheeler, B. W., Hartig, T., Warber, S. L., ... & Fleming, L. E. (2019). Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing. Scientific Reports, 9, 7730. https://doi.org/10.1038/s41598-019-44097-3
Engemann, K., Pedersen, C. B., Arge, L., Tsirogiannis, C., Mortensen, P. B., & Svenning, J.-C. (2019). Residential green space in childhood is associated with lower risk of psychiatric disorders from adolescence into adulthood. Proceedings of the National Academy of Sciences, 116(11), 5188–5193. https://doi.org/10.1073/pnas.1807504116
Twohig-Bennett, C., & Jones, A. (2018). The health benefits of the great outdoors: A systematic review and meta-analysis of greenspace exposure and health outcomes. Environmental Research, 166, 628–637. https://doi.org/10.1016/j.envres.2018.06.030
Kaplan, R., & Kaplan, S. (1989). The experience of nature: A psychological perspective. Cambridge University Press.
Berman, M. G., Jonides, J., & Kaplan, S. (2008). The cognitive benefits of interacting with nature. Psychological Science, 19(12), 1207–1212. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02225.x
Nieuwenhuis, M., Knight, C., Postmes, T., & Haslam, S. A. (2014). The relative benefits of green versus lean office space: Three field experiments. Journal of Experimental Psychology: Applied, 20(3), 199–214. https://doi.org/10.1037/xap0000024
Comments